端午節(jié)期間，游客來(lái)石門(mén)山體驗(yàn)飛拉達(dá)

　　北青報(bào)記者體驗(yàn)

　　雁蕩山飛拉達(dá)天梯

　　說(shuō)起戶外運(yùn)動(dòng)，您想到的可能是攀巖、漂流、滑翔傘……對(duì)時(shí)尚的年輕人來(lái)說(shuō)，這些可能不夠新鮮了。北京青年報(bào)記者發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在在京郊一些旅游景區(qū)，飛拉達(dá)是高熱度項(xiàng)目之一。飛拉達(dá)譯自意大利語(yǔ)ViaFerrata，意為巖壁探險(xiǎn)或鐵道式攀登，也被稱為“巖壁上的舞蹈”。穿上護(hù)具，在教練的指導(dǎo)下，走鋼絲橋、吊橋，爬崖壁，還能看風(fēng)景、拍照片，不少年輕人解鎖了這看起來(lái)驚險(xiǎn)又刺激的戶外項(xiàng)目。

　　趕上節(jié)日

　　初級(jí)道出現(xiàn)“堵車”現(xiàn)象

　　2017年，全國(guó)第一家5A級(jí)景區(qū)內(nèi)飛拉達(dá)攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——神仙居飛拉達(dá)正式啟動(dòng)運(yùn)營(yíng)。該項(xiàng)目成為我國(guó)旅游業(yè)界對(duì)“體育＋旅游”的積極探索和重要舉措。飛拉達(dá)的費(fèi)用因地區(qū)、線路難度和配套設(shè)施不同而有所差異，通常在200元至800元人民幣之間，初級(jí)線路價(jià)格較低，大約兩三百元。

　　位于北京懷柔的石門(mén)山景區(qū)，因開(kāi)設(shè)了初級(jí)飛拉達(dá)等入門(mén)級(jí)項(xiàng)目，成為年輕人熱衷的戶外挑戰(zhàn)地，也吸引了不少喜歡“嘗鮮”的親子家庭。

　　今年端午假期恰逢六一兒童節(jié)，石門(mén)山景區(qū)的飛拉達(dá)初級(jí)道接待了多個(gè)青少年戶外團(tuán)體。由于體驗(yàn)人數(shù)較多，飛拉達(dá)行進(jìn)中經(jīng)常出現(xiàn)“堵車”現(xiàn)象。

　　據(jù)景區(qū)工作人員介紹，石門(mén)山飛拉達(dá)共設(shè)初級(jí)道、中級(jí)道和高級(jí)道三條線路，長(zhǎng)度分別為100米、180米和350米。

　　初級(jí)道適合兒童和初次體驗(yàn)者，其中包括“步步驚心”和“日本橋”（點(diǎn)位名稱）兩個(gè)挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)。中級(jí)道面向青少年和成年群體，難度適中。高級(jí)道線路長(zhǎng)、挑戰(zhàn)大，適合有攀巖經(jīng)驗(yàn)的人群，對(duì)體能要求較高。

　　為確保安全，景區(qū)規(guī)定參與者須年滿6歲，身高1米以上、體重不超100公斤，且無(wú)高血壓、心臟病、癲癇等疾病或恐高等情況。

　　記者體驗(yàn)

　　中途需要鼓起勇氣繼續(xù)玩

　　頭盔、安全帶、腕鎖、“生命線”……穿戴好這些保護(hù)措施，北京青年報(bào)記者也上場(chǎng)體驗(yàn)了一把石門(mén)山的初級(jí)線路，感受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如何從小眾探險(xiǎn)走向戶外休閑，見(jiàn)證攀爬者的心情從緊張到釋放，以及完成后的那股成就感。

　　在戶外探險(xiǎn)教練雨果的指導(dǎo)下，北青報(bào)記者戴上頭盔、穿好安全裝備——一種從大腿根部套起、勒緊腰部的“安全褲”，腰間連著兩條繩索，各掛著一個(gè)鐵扣，稱為腕鎖。出發(fā)前，教練反復(fù)叮囑：腕鎖要一前一后掛在沿山體布設(shè)的“生命線”上，不能同時(shí)解開(kāi)。

　　從起點(diǎn)仰望，一排排U形鐵架釘在峭壁上，猶如懸空的鋼鐵棧道。北青報(bào)記者小心踏出第一步，手握鐵架、腳踩鐵環(huán)，身體緊貼巖壁，緊張與興奮交織而來(lái)。起初切換腕鎖略顯手忙腳亂，尤其在通過(guò)錨點(diǎn)時(shí)需精準(zhǔn)推拉才能順利切換。攀爬一段后漸入佳境，動(dòng)作越發(fā)利落。備用鐵扣可掛在“生命線”上，這樣就能空出雙手，方便體驗(yàn)者喝水、拍照，安全感也提升不少。

　　石門(mén)山這條初級(jí)線路有四五層樓高，對(duì)恐高者是個(gè)挑戰(zhàn)，但只要選擇來(lái)玩，大多數(shù)都能順利完成。途中幾個(gè)點(diǎn)位難度較高，比如“步步驚心”，屬于單鋼絲橫移，腕鎖無(wú)需頻繁調(diào)整。北青報(bào)記者雙手緊握鋼絲，腳步小心翼翼，走到中段明顯感覺(jué)搖晃加劇，多次鼓起勇氣才繼續(xù)前行。

　　吊橋段又是另一番體驗(yàn)。北青報(bào)記者腕鎖掛在橋中央鋼絲上，雙手扶鐵繩、腳踩木板前進(jìn)。橋長(zhǎng)幾十米，中段晃動(dòng)感明顯，每邁一步都擔(dān)心木板側(cè)翻。教練適時(shí)提醒：“腳擺外八字會(huì)更穩(wěn)。”

　　整個(gè)體驗(yàn)不到一小時(shí)，但強(qiáng)度不小。北青報(bào)記者穿的是軟底跑鞋，在鐵架上站久了感覺(jué)腳底發(fā)硌，教練建議穿硬底徒步鞋更舒適。抓鋼架時(shí)手掌也略發(fā)紅，稍作休息就可緩解。

　　安全裝備發(fā)揮了關(guān)鍵作用。北青報(bào)記者攀爬中多次撞到巖石和鐵架，頭盔有效擋下所有磕碰。另外，鑰匙和手機(jī)等裝在褲兜里容易掉落，最好提前放進(jìn)背包。

　　總體來(lái)看，這條線路對(duì)體能要求不算太高，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人完成起來(lái)并不費(fèi)力；體力一般的人，應(yīng)該量力而行。

　　玩家百態(tài)

　　有人不敢動(dòng)有人越來(lái)越膽大

　　由于初級(jí)道整體高度不高，飛拉達(dá)體驗(yàn)過(guò)程中并不會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的心理壓力。整個(gè)線路均由兩條腕鎖固定在“生命線”鋼纜上，以保障安全。大多數(shù)體驗(yàn)者在攀爬時(shí)都能比較從容，只有在通過(guò)“步步驚心”和“日本橋”這兩段時(shí)，才會(huì)略感緊張，步伐也因此放慢。

　　90后崔女士對(duì)此深有體會(huì)。五一假期前，她特意選擇一個(gè)工作日從上海前往浙江一處景區(qū)體驗(yàn)飛拉達(dá)。“我故意避開(kāi)節(jié)假日，感覺(jué)人少一些，教練更能顧得上我們，第一次體驗(yàn)還是要多一份保障。”她說(shuō)。

　　崔女士熱愛(ài)徒步，這次是跟隨徒步群一起參加飛拉達(dá)體驗(yàn)活動(dòng)。她記得，剛剛站上幾米高的巖壁回頭望下去時(shí)，心里還是“咯噔”了一下，有些發(fā)怵。“剛開(kāi)始要調(diào)兩個(gè)鐵扣時(shí)我有些慌，越慌越怕，后來(lái)操作熟了，發(fā)現(xiàn)始終有一個(gè)扣子在鋼絲上，安全感一下子就上來(lái)了。”

　　她起初以為景區(qū)沒(méi)有安排隨行教練，后來(lái)在中段發(fā)現(xiàn)教練就在隊(duì)伍中間，心里一下就踏實(shí)了。隨著操作漸漸熟練，崔女士的膽子也變大了不少。她一邊攀爬，一邊用手機(jī)為自己和同伴拍照；休息時(shí)則掛上腰鎖，騰出雙手喝水。她身邊的一位剛退休的女士體力更好，動(dòng)作利索，甚至能邊攀爬邊聊天，還主動(dòng)幫她拍照。

　　由于是和團(tuán)隊(duì)一起出行，攀爬中難免出現(xiàn)“擁堵”情況。前方隊(duì)伍稍慢時(shí)，后面的人便在巖壁一側(cè)掛上腰鎖短暫停留。崔女士說(shuō)，大家配合得非常默契，即便前面的人走得慢些，也沒(méi)有人催促或抱怨，整個(gè)隊(duì)伍氛圍十分友好。

　　攀爬途中，一位年輕女孩因恐高腿軟發(fā)抖，整個(gè)人僵在原地不敢動(dòng)彈。團(tuán)隊(duì)成員立即上前安慰她，有人講解操作步驟，有人鼓勵(lì)她慢慢來(lái)。在走鋼絲橋時(shí)，為了減少橋面晃動(dòng)，有幾位隊(duì)員特意站在橋上，用自己的體重壓住橋身，讓橋更穩(wěn)一些。最終，這位女孩在團(tuán)隊(duì)協(xié)助下順利完成全程。

　　“飛拉達(dá)看起來(lái)驚險(xiǎn)，其實(shí)安全措施很到位。”雨果告訴北青報(bào)記者，在需要休息時(shí)，參與者可將腰部鎖扣掛在鋼纜上，不會(huì)滑落；即使在攀爬過(guò)程中因調(diào)整腕鎖不慎踩空，也至少有另一條腕鎖卡在固定錨點(diǎn)上，不至于墜落。“但如果人在半空中懸掛在錨點(diǎn)處，最好不要慌亂掙脫，需要等教練或工作人員來(lái)協(xié)助處理。”

　　圈粉原因

　　完成項(xiàng)目很解壓且有成就感

　　崔女士在第一次體驗(yàn)飛拉達(dá)后，拍下了自己在懸崖上的“人生照片”。她覺(jué)得這是一項(xiàng)既炫酷又刺激的運(yùn)動(dòng)，能帶來(lái)平時(shí)徒步看不到的視角；相比室內(nèi)攀巖，飛拉達(dá)還能在戶外享受風(fēng)景和陽(yáng)光。

　　談到飛拉達(dá)與攀巖的對(duì)比時(shí)，飛拉達(dá)體驗(yàn)團(tuán)組織者蓮娜和崔女士都認(rèn)為飛拉達(dá)的入門(mén)門(mén)檻更低。崔女士曾體驗(yàn)過(guò)攀巖，她表示徒手攀巖對(duì)核心力量和四肢力量要求較高，缺乏運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人很難堅(jiān)持。飛拉達(dá)借助U形鐵架和繩索，雖然同樣消耗體力，但整體更容易上手。

　　雨果介紹，近年來(lái)戶外探險(xiǎn)在國(guó)內(nèi)日趨火熱，越來(lái)越多的人——無(wú)論是團(tuán)隊(duì)團(tuán)建，還是個(gè)人嘗試；無(wú)論是高知人群，還是中產(chǎn)群體，都開(kāi)始接觸這類運(yùn)動(dòng)。飛拉達(dá)正是其中熱度最高的項(xiàng)目之一。

　　“很多人在完成飛拉達(dá)項(xiàng)目落地時(shí)，會(huì)感到一種前所未有的釋放感。”雨果說(shuō)，攀爬時(shí)的專注感讓人暫時(shí)忘記生活與工作的壓力，當(dāng)雙腳重新落地時(shí)，緊繃的神經(jīng)瞬間松弛，會(huì)感到格外輕松。

　　北青報(bào)記者在跟隨雨果教練體驗(yàn)飛拉達(dá)的過(guò)程中也有相似感受：站在U形鐵架上，面前幾乎是垂直的巖壁，巖縫中的小草與昆蟲(chóng)近在眼前；回頭望去，群山與地面盡收眼底，人仿佛成了峭壁上的小鳥(niǎo)，用與登山完全不同的視角感受自然。落地解鎖的那一刻，也帶來(lái)了如釋重負(fù)的踏實(shí)感。

　　體驗(yàn)獨(dú)特

　　運(yùn)動(dòng)中接受心理挑戰(zhàn)

　　近年來(lái)，飛拉達(dá)在年輕群體中流行開(kāi)來(lái)，成為一項(xiàng)融合運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)與心理挑戰(zhàn)的戶外新風(fēng)尚。五一假期，哈拉少年戶外運(yùn)動(dòng)組織了一支二十余人的飛拉達(dá)體驗(yàn)團(tuán)。在組織者蓮娜看來(lái)，“安全性”是組織這項(xiàng)探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)最優(yōu)先考慮的因素。因此，他們配備了五名老師和教練，負(fù)責(zé)裝備檢查、安全引導(dǎo)及心理支持等環(huán)節(jié)。

　　“我們通常按照每四五人配備一位教練或老師的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)安排。”蓮娜介紹，這樣一來(lái)，即使遇到突發(fā)狀況，也能及時(shí)處理，同時(shí)又不干擾體驗(yàn)者自主完成線路。她強(qiáng)調(diào)，這樣的設(shè)置是為了保障安全，也為參與者創(chuàng)造了一個(gè)既自由又安心的挑戰(zhàn)空間。

　　早在2021年，蓮娜所在團(tuán)隊(duì)就開(kāi)始嘗試將飛拉達(dá)引入青少年活動(dòng)。“那時(shí)飛拉達(dá)還沒(méi)這么火，北京能體驗(yàn)的地方也不多，石門(mén)山是起步比較早的景區(qū)之一。”她回憶道。初期為了穩(wěn)妥，陪護(hù)模式采用的是“一對(duì)一”或“一對(duì)二”，老師幾乎是手把手帶著完成整個(gè)線路。隨著線路熟悉、經(jīng)驗(yàn)積累，參與者人數(shù)逐漸擴(kuò)大，整個(gè)組織也更加成熟。

　　她提到，有的人第一次上陣時(shí)動(dòng)作小心、節(jié)奏緩慢，第二次再來(lái)就主動(dòng)提出要挑戰(zhàn)更高難度的線路，比如“日本橋”。“其實(shí)有些人并不是真的怕‘高’，而是對(duì)野外的不確定性感到不適，比如昆蟲(chóng)的突然出現(xiàn)。”

　　她記得，有參與者在鋼絲橋段因看見(jiàn)馬蜂而停滯不前，最后在老師的陪同和安撫下順利完成了全程。“這種心理波動(dòng)在戶外環(huán)境中很常見(jiàn)，關(guān)鍵是如何幫助他們緩一緩、穩(wěn)一穩(wěn)。”

　　蓮娜認(rèn)為，相較于其他講求速度和競(jìng)技性的戶外運(yùn)動(dòng)，飛拉達(dá)近兩年受到青年人青睞，并在京郊流行開(kāi)來(lái)，主要還是因?yàn)樗鼛��?lái)了獨(dú)特的體驗(yàn)感。“這不是一項(xiàng)拼速度、拼膽量的運(yùn)動(dòng)，更強(qiáng)調(diào)遵循個(gè)人節(jié)奏，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的突破。只要規(guī)范操作、量力而行，不論什么年齡，都能從中獲得成就感和安全感。”蓮娜說(shuō)。

　　她也觀察到，飛拉達(dá)對(duì)參與者心理的鍛煉尤為明顯：“在一次次挑戰(zhàn)中，他們學(xué)會(huì)了判斷什么是危險(xiǎn)、什么是安全，會(huì)主動(dòng)去思考、去克服。這些體驗(yàn)，比單純的說(shuō)教更有力量。”

　　項(xiàng)目發(fā)展

　　玩法多且越來(lái)越常見(jiàn)

　　石門(mén)山景區(qū)負(fù)責(zé)人胡女士表示，飛拉達(dá)等體驗(yàn)式項(xiàng)目的興起，正是中國(guó)戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)展的縮影。從過(guò)去的觀景游，到如今的露營(yíng)、徒步，再到融合運(yùn)動(dòng)與挑戰(zhàn)的攀巖、馬拉松、飛拉達(dá)等，景區(qū)不斷引入新項(xiàng)目，并通過(guò)趣味化改良，降低門(mén)檻，提升大眾參與度。

　　飛拉達(dá)這項(xiàng)看起來(lái)很硬核的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在在京郊已經(jīng)越來(lái)越常見(jiàn)了。不只是石門(mén)山，門(mén)頭溝的千靈山、密云的云龍山、懷柔的天池峽谷，還有房山十渡，都開(kāi)設(shè)了各具特色的飛拉達(dá)線路。

　　玩法也不只一種。飛拉達(dá)還衍生出不少“進(jìn)階版”，比如洞穴飛拉達(dá)、城市飛拉達(dá)——在重慶，有全國(guó)首個(gè)城市飛拉達(dá)項(xiàng)目，參與者要沿著鐵梯一路爬到幾十層樓頂，站在城市上空看風(fēng)景；千靈山的洞穴飛拉達(dá)則把滑索、天梯、速降全都安排上了，在潮濕悶熱的洞穴里來(lái)一場(chǎng)冒險(xiǎn)，吸引了不少愛(ài)挑戰(zhàn)的年輕人。

　　有網(wǎng)友在社交平臺(tái)上推薦千靈山的洞穴飛拉達(dá)時(shí)寫(xiě)道：“焦慮難過(guò)的時(shí)候就去玩吧。”另一位網(wǎng)友“游子林”的體驗(yàn)則更像是一場(chǎng)深度對(duì)話：“在無(wú)底洞和地球‘失聯(lián)’的6小時(shí)里，我完成的不是一次探洞挑戰(zhàn)，而是一趟全身心的旅程。”

　　本版文/本報(bào)記者張子淵實(shí)習(xí)生石涵碩

　　統(tǒng)籌/林艷張彬

　　·安全提醒·

　　北青報(bào)記者親身體驗(yàn)并在教練講解后發(fā)現(xiàn)，只要合理佩戴安全裝備、攀爬過(guò)程合理操作，飛拉達(dá)運(yùn)動(dòng)的安全性相對(duì)有保障。不過(guò)，游玩過(guò)程中仍有一些安全方面的細(xì)節(jié)需要注意：

　　1.攀登前要穿戴好安全裝備，小朋友的裝備要由成年人幫忙穿戴并檢查；

　　2.安全裝備穿戴不宜過(guò)松，確保腰帶不會(huì)滑落到腿部；

　　3.佩戴安全頭盔，防止頭、臉等被突出的山石和U形架碰撞；

　　4.若想雙手騰空必須把腰間的休息鎖扣住“生命線”；

　　5.攀爬時(shí)切忌兩條腕鎖同時(shí)打卡，確保至少有一條腕鎖扣在“生命線”上，扣好后要檢查腕鎖開(kāi)口處是否扣緊，然后再調(diào)整另一條腕鎖；

　　6.攀爬時(shí)建議穿厚底徒步鞋；

　　7.攀爬時(shí)如遇到身體或心理不適要及時(shí)向隨隊(duì)教練或工作人員求助，如出現(xiàn)滑落后無(wú)法回到線路上，不要掙扎驚慌，在原地等待專業(yè)人員救援；

　　8.手機(jī)、鑰匙、水壺、眼鏡等要妥善保管，避免掉落，最好放在背包中或有拉鏈的口袋里。（張子淵）